【晚上睡觉老做梦是怎么回事?】晚上睡觉老做梦，是很多人常见的现象。这通常与大脑的正常活动有关。在睡眠过程中，尤其是快速眼动（REM）阶段，大脑会活跃地处理信息、情绪和记忆，从而引发梦境。
| 原因 | 说明 |
| 睡眠周期 | 每晚经历多个睡眠周期，REM阶段频繁时易做梦 |
| 情绪压力 | 压力大、焦虑或情绪波动容易导致多梦 |
| 饮食因素 | 晚餐过饱或摄入刺激性食物可能影响睡眠质量 |
| 环境干扰 | 噪音、光线等外部因素可能导致浅睡眠，增加做梦频率 |
多数情况下，做梦是正常的生理现象，无需过度担心。但如果频繁做梦并影响睡眠质量，建议调整作息、放松心情，必要时咨询医生。
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