【纠正骨盆前倾最佳方法】骨盆前倾是一种常见的体态问题，容易引发腰背疼痛、姿势不稳等问题。以下为纠正骨盆前倾的有效方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 热身拉伸 | 每天进行髋屈肌和下背部拉伸，如猫牛式、仰卧抱膝等 |
| 核心训练 | 加强核心肌群，如平板支撑、桥式运动 |
| 姿势调整 | 注意坐姿、站姿，避免久坐，保持脊柱中立 |
| 力量训练 | 强化臀部和腿部肌肉，如深蹲、硬拉 |
| 避免错误动作 | 减少过度卷腹、弓背等动作 |
建议结合自身情况，逐步调整生活习惯与锻炼方式，必要时可咨询专业康复师。
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