【减肥晚餐吃什么】减肥期间，晚餐应以低热量、高纤维、易消化为主，避免高油高糖食物。合理搭配能帮助控制热量摄入，同时保持饱腹感。
| 食物类型 | 推荐食物 | 说明 |
| 蛋白质类 | 鸡胸肉、鱼肉、豆腐 | 低脂高蛋白，有助于维持肌肉量 |
| 蔬菜类 | 西兰花、菠菜、黄瓜 | 富含膳食纤维，热量低 |
| 主食类 | 红薯、燕麦、糙米 | 升糖指数低，提供持久饱腹感 |
| 汤类 | 番茄蛋花汤、紫菜蛋汤 | 清淡易消化，补充水分 |
建议晚餐时间在睡前2小时，避免过量进食。合理安排饮食结构，是减肥成功的关键之一。
以上就是【减肥晚餐吃什么】相关内容，希望对您有所帮助。
