【咖啡一天可以喝多少】咖啡虽好，但不宜过量。根据健康建议，成年人每天摄入的咖啡因不超过400毫克，大约相当于3-4杯标准咖啡（每杯约150毫升）。过量饮用可能导致心悸、失眠或肠胃不适。
不同人群的建议有所不同：
| 人群 | 建议摄入量 |
| 成年人 | 不超过400mg咖啡因 |
| 孕妇 | 不超过200mg咖啡因 |
| 儿童/青少年 | 控制在100mg以内 |
| 胃肠敏感者 | 少喝或不喝 |
建议根据自身情况调整饮用量，避免空腹饮用，并注意咖啡的浓度与添加物。适量饮用有助于提神，但过度依赖则可能影响健康。
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