【产妇坐月子饮食】产妇坐月子期间，饮食调理对身体恢复和乳汁分泌至关重要。合理搭配营养均衡的饮食，有助于增强体质、促进伤口愈合，并为宝宝提供充足母乳。
| 饮食原则 | 内容说明 |
| 多吃高蛋白食物 | 如鸡蛋、鱼肉、瘦肉等，有助于身体恢复。 |
| 补充铁质 | 红枣、动物肝脏等，预防贫血。 |
| 增加水分摄入 | 促进乳汁分泌，防止便秘。 |
| 少油少盐 | 避免油腻和过咸，减轻肠胃负担。 |
| 避免生冷食物 | 如凉菜、冰饮，以免影响子宫恢复。 |
建议根据个人体质和医生建议调整饮食，保持规律作息，有助于产后快速恢复。
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