【突然弯腰闪了腰怎么回事?】“闪腰”是日常生活中常见的现象，多因腰部肌肉或关节突然受力不当引起。以下是常见原因及应对方法的总结：
| 原因 | 说明 |
| 肌肉拉伤 | 突然用力或姿势不当导致肌肉撕裂 |
| 关节错位 | 脊椎小关节暂时性移位，引发疼痛 |
| 椎间盘突出 | 长期劳损或外力作用使椎间盘压迫神经 |
| 旧伤复发 | 以往损伤未完全恢复，再次受力诱发 |
应对建议：
1. 立即停止活动，避免加重损伤；
2. 冷敷患处，减轻肿胀和疼痛；
3. 适当休息，避免久坐或久站；
4. 若持续疼痛或无法行动，应及时就医检查。
注意：若症状反复出现，建议进行腰部肌肉锻炼，增强支撑力。
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