【打篮球脚踝扭伤怎么办?】打篮球时，脚踝扭伤是常见的运动伤害。及时处理可以有效减轻疼痛、加速恢复。以下是应对方法总结：
| 处理步骤 | 具体做法 |
| 1. 休息 | 立即停止运动，避免进一步损伤。 |
| 2. 冰敷 | 用冰袋敷患处，每次15-20分钟，每日3-4次。 |
| 3. 加压包扎 | 使用弹性绷带适度包扎，减轻肿胀。 |
| 4. 抬高患肢 | 将脚部抬高，促进血液回流，减少肿胀。 |
| 5. 就医检查 | 若疼痛剧烈或无法站立，应及时就医。 |
注意：避免热敷和按摩初期受伤部位，以免加重炎症。恢复期间应循序渐进地进行康复训练，防止再次受伤。
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