【蛋白粉的功效是啥】蛋白粉是一种常见的营养补充品，主要由乳清、大豆或豌豆等蛋白质提取而成，广泛用于健身、增肌和日常营养补充。以下是其主要功效总结：
| 功效 | 说明 |
| 增肌塑形 | 补充优质蛋白，促进肌肉合成与修复 |
| 促进恢复 | 运动后快速补充能量，缓解疲劳 |
| 控制体重 | 增加饱腹感，减少食欲，辅助减脂 |
| 提升免疫力 | 提供必需氨基酸，增强身体抵抗力 |
| 方便快捷 | 携带方便，适合忙碌人群补充营养 |
蛋白粉虽好，但需根据个人需求合理使用，避免过量摄入。建议在医生或营养师指导下选择合适的产品和用量。
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