【空腹跑步的好处与坏处】空腹跑步是指在未进食的情况下进行跑步锻炼。这种运动方式有一定的优缺点，适合不同人群根据自身情况选择。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 燃脂效率 | 可能提高脂肪燃烧效率 | 能量不足，易疲劳 |
| 低血糖风险 | 不适合血糖偏低者 | 运动表现下降 |
| 简单方便 | 无需提前准备饮食 | 长期可能影响代谢 |
总体而言，空腹跑步适合有一定运动基础的人群，但不建议长期或高强度进行。如有不适，应及时调整运动方式。
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问 空腹跑步的好处与坏处
2025-10-21 18:45:36
问题描述：
空腹跑步的好处与坏处，急到失眠，求好心人帮忙！
答推荐答案
2025-10-21 18:45:36
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
