【小孩抵抗力差吃什么提高免疫力】小孩抵抗力差，家长常常会关注如何通过饮食来增强孩子的免疫力。合理的营养摄入是提升免疫力的关键。以下是一些有助于增强免疫力的食物推荐：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、牛奶、鱼肉 | 促进免疫细胞生成 |
| 维生素C类 | 橙子、草莓、西红柿 | 增强抗病毒能力 |
| 富含锌类 | 牛肉、坚果、豆类 | 提高免疫系统功能 |
| 益生菌类 | 酸奶、发酵食品 | 改善肠道健康，增强免疫力 |
此外，保证孩子充足睡眠和适量运动也是提升免疫力的重要因素。合理搭配饮食，避免过多零食和甜食，有助于孩子健康成长。
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