【吃什么对肝部有好处】肝脏是人体重要的解毒器官，合理饮食有助于保护肝脏健康。以下是一些对肝脏有益的食物及其作用：
| 食物 | 作用说明 |
| 菠菜 | 富含维生素和矿物质，帮助排毒 |
| 红枣 | 补气养血，增强肝脏功能 |
| 绿豆 | 清热解毒，减轻肝脏负担 |
| 西兰花 | 含有抗氧化物质，保护肝细胞 |
| 坚果 | 富含健康脂肪，促进肝脏代谢 |
| 胡萝卜 | 含有β-胡萝卜素，助于肝脏修复 |
保持清淡饮食、避免过量饮酒和油腻食物，是维护肝脏健康的基础。结合均衡营养与良好生活习惯，才能更好地保护肝脏。
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