【每天晚上喝牛奶好吗】喝牛奶是一种常见的饮食习惯，但晚上是否适合喝牛奶，需根据个人体质和需求来判断。
| 项目 | 内容 |
| 是否推荐 | 因人而异 |
| 好处 | 补充钙质、促进睡眠（含色氨酸） |
| 不足 | 可能导致消化不良或胃部不适 |
| 适宜人群 | 胃肠功能正常、无乳糖不耐受者 |
| 不建议 | 胃寒、腹泻、乳糖不耐受者 |
总体来看，健康人群适量饮用牛奶有助于营养补充，但若身体不适，应避免晚间饮用。建议根据自身情况调整饮食习惯。
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问 每天晚上喝牛奶好吗
2025-10-22 14:32:42
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答推荐答案
2025-10-22 14:32:42
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
