【吃什么降血糖】控制血糖是糖尿病患者日常管理的重要部分。合理饮食可以帮助稳定血糖水平，以下是一些有助于降血糖的食物总结：
| 食物类型 | 作用 | 建议食用方式 |
| 绿叶蔬菜 | 富含纤维，升糖慢 | 清炒、凉拌 |
| 全谷类 | 慢速释放能量 | 代替精米白面 |
| 豆类 | 含蛋白质和膳食纤维 | 煮粥、炖汤 |
| 坚果 | 含健康脂肪 | 少量食用，避免油炸 |
| 低糖水果 | 如苹果、蓝莓 | 控制摄入量 |
建议每日饮食结构均衡，避免高糖、高脂食物。同时，结合适量运动，效果更佳。具体饮食方案应根据个人情况调整，必要时咨询医生或营养师。
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