【提高免疫力吃什么东西最好】增强免疫力是保持健康的重要方式，合理饮食能有效提升身体抵抗力。以下是一些有助于提高免疫力的食物推荐：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 柑橘类水果 | 富含维生素C，促进免疫细胞活性 |
| 菠菜 | 含有丰富的维生素A和抗氧化物质 |
| 酸奶 | 含有益生菌，有助于肠道健康 |
| 坚果 | 含有维生素E和健康脂肪，增强免疫力 |
| 鱼类 | 富含Omega-3脂肪酸，抗炎作用强 |
建议日常饮食中多摄入这些食物，搭配均衡营养，同时注意作息与运动，才能更有效地提升免疫力。
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