【平时怎么养肝护肝】养肝护肝是保持身体健康的重要环节。日常生活中，应注意饮食、作息和情绪管理，以减轻肝脏负担，提升其功能。
| 养肝护肝方法 | 说明 |
| 均衡饮食 | 多吃蔬菜、水果，少吃油腻、辛辣食物 |
| 戒酒限酒 | 酒精是肝脏的主要毒素，应尽量避免 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜 |
| 适量运动 | 促进新陈代谢，增强肝脏解毒能力 |
| 情绪稳定 | 避免长期焦虑、抑郁，减少肝气郁结 |
此外，可适当饮用绿茶、枸杞茶等有助于养肝的饮品。定期体检，关注肝功能指标，也是护肝的重要方式。
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