【茶油的功效与作用吃法】茶油，又称山茶油，是一种天然植物油，具有多种健康功效。它富含不饱和脂肪酸和维生素E，有助于降低胆固醇、保护心血管健康。同时，茶油还具有抗氧化、抗炎等作用，适合日常食用。
茶油的功效与作用：
| 功效/作用 | 说明 |
| 降血脂 | 富含单不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇 |
| 护心护脑 | 改善血液循环，保护心血管系统 |
| 抗氧化 | 含有维生素E，延缓细胞老化 |
| 美容养颜 | 外用可滋润皮肤，内服有助肌肤健康 |
| 增强免疫力 | 提供必需营养，提升身体抵抗力 |
常见吃法：
1. 拌菜：用于凉拌蔬菜，增加风味。
2. 烹饪：适合煎炸或炒菜，保留食材原味。
3. 直接食用：每日适量饮用，增强营养吸收。
茶油虽好，但不宜高温长时间加热，以保持其营养价值。
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