【五谷杂粮养生粥的副作用】五谷杂粮养生粥因其营养丰富，常被推荐为健康饮食的一部分。但并非所有人都适合长期或大量食用，部分人群可能会出现不适。
| 副作用类型 | 具体表现 | 原因 |
| 消化不良 | 腹胀、腹泻 | 纤维含量高，肠胃敏感者难以消化 |
| 营养过剩 | 体重增加 | 热量摄入过多，尤其是添加糖分 |
| 过敏反应 | 皮疹、瘙痒 | 部分人对某些谷物过敏 |
| 药物干扰 | 影响药效 | 某些成分可能与药物相互作用 |
建议根据自身情况适量食用，并注意搭配均衡饮食。如有不适，应及时调整或咨询医生。
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