【吃什么食物可以祛湿气】湿气重是很多人常见的体质问题，容易导致身体沉重、疲倦、食欲不振等。合理饮食可以帮助祛湿，以下是一些推荐的食物：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 健脾利湿 | 红豆、薏米、山药 | 促进排湿，增强脾胃功能 |
| 清热祛湿 | 冬瓜、绿豆、苦瓜 | 清热解毒，缓解湿热 |
| 温性食物 | 生姜、陈皮、茯苓 | 温中散寒，调理体内湿气 |
| 水果类 | 芒果、木瓜、柠檬 | 补充维生素，帮助代谢 |
日常饮食应避免生冷、油腻和甜食，多喝温水，适当运动，有助于改善湿气重的问题。
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