【怀孕几个月开始吃DHA好】怀孕期间，DHA对胎儿大脑和视网膜发育至关重要。一般建议从怀孕中期开始补充DHA，即第14周左右，持续至分娩前。但具体时间可根据个人情况调整。
| 时间段 | 建议说明 |
| 怀孕早期 | 不建议过早补充，以免影响吸收 |
| 怀孕中期（14周起） | 最佳补充阶段，促进胎儿发育 |
| 怀孕晚期 | 继续补充，有助于宝宝脑部成熟 |
建议在医生指导下选择合适的DHA补充剂，并优先选择天然来源的产品。合理饮食搭配，如多吃深海鱼、坚果等，也能有效补充DHA。
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