【减肥和减脂的区别是什么】“减肥”和“减脂”是很多人在健身或健康管理中常听到的两个词，但它们其实有本质区别。
总结：
减肥指的是体重下降，可能包括水分、肌肉和脂肪的减少；而减脂则是专门指减少体内的脂肪含量，通常伴随着体重的稳定或轻微下降。
| 项目 | 减肥 | 减脂 |
| 定义 | 体重下降 | 脂肪减少 |
| 目标 | 总体重量减轻 | 减少体内脂肪比例 |
| 可能包含 | 水分、肌肉、脂肪 | 主要为脂肪 |
| 健康影响 | 可能不健康（如快速节食） | 更健康，有助于长期瘦身 |
减肥不一定等于减脂，而减脂才是真正改善体型的关键。
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