【体虚吃什么】体虚是很多人常见的身体状态，主要表现为易疲劳、免疫力低、精神不振等。合理饮食对改善体虚有重要作用。以下是一些适合体虚人群食用的食物：
| 食物类型 | 作用 | 推荐食物 |
| 补气类 | 增强体力 | 红枣、山药、黄芪 |
| 补血类 | 改善贫血 | 红肉、动物肝脏、菠菜 |
| 健脾类 | 增强消化 | 薏米、莲子、南瓜 |
| 温补类 | 提高体质 | 鸡蛋、羊肉、生姜 |
建议根据个人体质选择合适的食物，并结合规律作息与适度运动，才能更好地改善体虚状况。
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问 体虚吃什么
2025-10-24 23:23:55
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2025-10-24 23:23:55
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