【腰肌劳损怎么治疗】腰肌劳损是常见的腰部肌肉疲劳或损伤，常因久坐、姿势不当或过度劳累引起。以下是针对该问题的综合治疗方法总结：
| 治疗方法 | 说明 |
| 休息与调整 | 避免长时间保持同一姿势，适当休息，减轻腰部负担 |
| 热敷与冷敷 | 急性期可用冷敷缓解疼痛，慢性期热敷促进血液循环 |
| 物理治疗 | 如按摩、牵引、电疗等，可缓解肌肉紧张 |
| 药物治疗 | 可使用止痛药、消炎药或外用膏药缓解症状 |
| 运动康复 | 做腰部拉伸和核心肌群锻炼，增强腰部稳定性 |
| 中医调理 | 如针灸、推拿等，有助于改善局部气血循环 |
建议在医生指导下进行系统治疗，同时注意日常生活习惯的调整，避免病情反复。
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