【腰椎滑脱怎么锻炼】腰椎滑脱是一种常见的脊柱问题，适当的锻炼有助于缓解症状、增强腰部稳定性。以下是适合腰椎滑脱患者的锻炼方式总结：
| 锻炼方式 | 功效 | 注意事项 |
| 小燕飞 | 增强腰背肌力量 | 避免过度用力，动作缓慢 |
| 仰卧抬腿 | 改善腰部血液循环 | 腿部保持伸直，避免腰部发力 |
| 猫牛式伸展 | 缓解腰部僵硬 | 动作轻柔，配合呼吸 |
| 桥式运动 | 强化臀部和核心肌群 | 避免腰部下沉 |
建议在专业指导下进行锻炼，避免剧烈运动或不当姿势加重病情。坚持规律锻炼，有助于改善腰椎健康。
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