【腰椎间盘突出脚麻妙招】腰椎间盘突出是常见病，常伴随下肢麻木、疼痛等症状。针对“脚麻”问题，以下是一些实用的应对方法。
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 每天15-20分钟，缓解肌肉紧张，促进血液循环 |
| 适度运动 | 如游泳、散步，增强腰部肌肉力量 |
| 正确姿势 | 避免久坐久站，保持脊柱自然曲度 |
| 物理治疗 | 如牵引、针灸等，需在专业指导下进行 |
| 药物辅助 | 使用消炎镇痛药或肌松剂，遵医嘱服用 |
注意：若症状持续加重，应及时就医，避免延误治疗。日常生活中应注重腰部保护，预防为主。
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