【调理身体吃什么】调理身体，饮食是关键。合理搭配食物，能有效提升免疫力、改善体质。以下是一些常见的调理身体食物推荐：
| 食物类别 | 代表食物 | 功效 |
| 蔬菜类 | 西兰花、菠菜 | 富含维生素和矿物质，增强免疫力 |
| 水果类 | 苹果、橙子 | 补充维生素C，促进消化 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼肉 | 修复细胞，增强体力 |
| 粗粮类 | 红薯、燕麦 | 增强饱腹感，调节血糖 |
| 坚果类 | 核桃、杏仁 | 补充健康脂肪，保护心脏 |
日常饮食应注重均衡，避免过量油腻或甜食。根据个人体质调整饮食结构，有助于更好地调理身体。
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