【维生素C含量高的食物有哪些】维生素C是人体必需的营养素，有助于增强免疫力、促进铁吸收和抗氧化。日常饮食中，许多食物富含维生素C，以下是一些常见且含量较高的食物：
| 食物名称 | 维生素C含量（mg/100g） |
| 红椒 | 130 |
| 樱桃 | 80 |
| 草莓 | 58 |
| 橙子 | 53 |
| 西兰花 | 47 |
| 猕猴桃 | 62 |
| 辣椒（青） | 95 |
| 芒果 | 36 |
建议每天适量摄入这些食物，以满足身体对维生素C的需求。注意，高温烹饪会破坏部分维生素C，建议生吃或轻炒为佳。
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问 维生素C含量高的食物有哪些
2025-10-25 11:35:03
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-25 11:35:03
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