【腰椎间盘轻度膨出原因】腰椎间盘轻度膨出是常见的脊柱问题，多与长期姿势不当、劳损或退行性变化有关。以下是主要原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 长期久坐 | 久坐导致腰部肌肉疲劳，增加椎间盘压力 |
| 负重过大 | 频繁提重物易造成腰椎受力不均 |
| 体态不良 | 弯腰驼背等习惯加重腰椎负担 |
| 年龄增长 | 椎间盘水分减少，弹性下降 |
| 缺乏锻炼 | 腰部肌肉力量不足，支撑力减弱 |
建议保持正确坐姿，避免长时间单一动作，适当锻炼核心肌群，有助于预防和缓解腰椎间盘膨出。如有不适，应及时就医检查。
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