【亚麻油的功效与作用】亚麻油是从亚麻籽中提取的植物油，富含Omega-3脂肪酸、维生素E和抗氧化物质，具有多种健康益处。它常用于改善心血管健康、调节血糖、增强免疫力等。
| 功效与作用 | 说明 |
| 心血管健康 | 富含Omega-3，有助于降低胆固醇和血压，预防动脉硬化。 |
| 抗炎作用 | 含有α-亚麻酸，可减轻炎症反应，适合关节炎患者。 |
| 皮肤护理 | 维生素E有助于保护皮肤，减少干燥和老化迹象。 |
| 调节血糖 | 可帮助稳定血糖水平，对糖尿病患者有益。 |
| 增强免疫 | 抗氧化成分提升身体抵抗力，减少疾病风险。 |
亚麻油适合加入日常饮食，如拌沙拉或搭配面包食用，但不宜高温加热。适量摄入可带来多重健康益处。
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