【一天吃几个鸡蛋好】鸡蛋营养丰富，但不宜过量食用。根据健康专家建议，普通人每天吃1-2个鸡蛋较为合适。对于儿童、孕妇或健身人群，可根据身体需求适当增加，但一般不超过3个。
| 人群 | 建议数量 | 说明 |
| 普通成年人 | 1-2个 | 营养均衡，避免胆固醇过高 |
| 儿童 | 1个 | 适量补充蛋白质和营养 |
| 孕妇 | 1-2个 | 补充优质蛋白，注意不过量 |
| 健身人群 | 2-3个 | 增加蛋白质摄入，促进肌肉恢复 |
总体而言，鸡蛋虽好，但应搭配其他食物，保持饮食多样化。如有特殊健康状况，建议咨询医生或营养师。
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