【腰间盘突出平时应该注意些什么】腰间盘突出是一种常见的脊柱疾病，日常生活中需特别注意，以减轻症状、防止恶化。以下是主要注意事项的总结：
| 注意事项 | 说明 |
| 避免久坐久站 | 每30-60分钟活动身体，避免长时间保持同一姿势 |
| 正确姿势 | 站立、坐姿要端正，避免弯腰驼背 |
| 控制体重 | 减轻腰部负担，避免肥胖加重病情 |
| 适度运动 | 如游泳、散步等低强度运动，增强腰背肌力量 |
| 避免负重 | 不提重物，尤其是弯腰提物时应先蹲下再起 |
| 睡眠姿势 | 侧卧或仰卧为宜，避免俯卧压腰 |
此外，保持良好心态，避免过度焦虑，有助于康复。如有持续疼痛，应及时就医。
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