【腰椎病的正确睡姿】腰椎病患者在日常生活中应特别注意睡眠姿势，以减轻腰部压力，促进康复。以下是几种推荐的睡姿及注意事项。
| 睡姿类型 | 优点 | 注意事项 |
| 仰卧（平躺） | 减轻腰椎压力，适合多数人 | 可在膝盖下垫枕，保持自然弯曲 |
| 侧卧（右侧或左侧） | 缓解腰背不适，减少压迫 | 膝盖微屈，双腿间夹枕，保持脊柱对齐 |
| 俯卧（趴睡） | 不推荐，易增加腰椎负担 | 若必须使用，可在腹部下方垫软枕 |
建议避免长时间仰卧或俯卧，选择合适的床垫和枕头也很重要。保持规律作息，适当锻炼核心肌群，有助于改善腰椎健康。
以上就是【腰椎病的正确睡姿】相关内容，希望对您有所帮助。
