【腰椎间盘突出睡姿有什么要求】腰椎间盘突出患者在选择睡姿时需特别注意，以减轻腰部压力，缓解疼痛。以下是常见建议：
| 睡姿 | 优点 | 注意事项 |
| 仰卧 | 有助于保持脊柱自然弯曲 | 可在膝盖下垫枕，减轻腰部压力 |
| 侧卧 | 减少对腰椎的直接压力 | 膝盖微屈，双腿之间夹枕头，保持骨盆中立 |
| 俯卧 | 不推荐，易加重腰椎负担 | 可能导致颈部扭曲，加剧疼痛 |
建议避免长时间保持同一姿势，适当调整体位，选择硬度适中的床垫，并结合医生指导进行康复锻炼。
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问 腰椎间盘突出睡姿有什么要求
2025-10-26 02:32:28
问题描述：
腰椎间盘突出睡姿有什么要求，求路过的大神指点，急！
答推荐答案
2025-10-26 02:32:28
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
