【褪黑素能长期吃吗一般能吃多久】褪黑素是一种调节睡眠的激素，常用于改善睡眠质量。但长期服用需谨慎。
总结：
褪黑素短期使用安全，一般建议不超过2-3个月。长期服用可能产生依赖或副作用，如嗜睡、头晕等。具体时长应根据个人情况和医生建议调整。
| 项目 | 内容说明 |
| 短期使用 | 1-2个月，缓解短期失眠 |
| 长期使用 | 不建议超过3个月，可能依赖 |
| 副作用 | 嗜睡、头晕、胃部不适 |
| 医生建议 | 根据个体情况调整剂量与时间 |
建议在医生指导下使用，避免自行长期服用。
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