【主食包括哪些东西】主食是日常饮食中提供能量的主要来源，通常以谷物类为主。不同地区和文化中，主食种类略有差异，但基本都包含以下几类。
| 类别 | 常见食物 |
| 谷物类 | 大米、小麦、玉米、高粱、小米 |
| 面制品 | 面条、馒头、包子、饺子、烙饼 |
| 淀粉类 | 土豆、红薯、芋头、山药 |
| 其他 | 红薯粉、粉丝、年糕、藜麦 |
主食不仅提供碳水化合物，还含有一定量的蛋白质、膳食纤维和维生素。合理搭配主食，有助于维持身体能量平衡。在日常饮食中，建议多样化选择，避免单一化摄入。
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问 主食包括哪些东西
2025-10-26 05:29:54
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