【一个鸡蛋的热量高吗】一个鸡蛋的热量并不高，是日常饮食中常见的健康食品。根据不同的烹饪方式，热量会略有变化。
| 食物名称 | 热量（每100克） | 备注 |
| 生鸡蛋 | 155 千卡 | 带壳 |
| 煮鸡蛋 | 143 千卡 | 水煮 |
| 炒鸡蛋 | 170 千卡 | 加少量油 |
总体来看，一个中等大小的鸡蛋（约50克）热量在70-80千卡之间，属于低热量食物。它富含优质蛋白、维生素和矿物质，适合大多数人食用。不过，若长期大量摄入蛋黄，可能会增加胆固醇摄入，建议适量食用，尤其是有高血脂问题的人群。
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