【一个苹果多少热量】一个苹果的热量因品种和大小不同而有所差异。一般来说，中等大小的苹果（约150克）含有大约80-100千卡的热量。
苹果富含膳食纤维、维生素C和抗氧化物质，是健康饮食中的常见选择。虽然热量不高，但其营养密度较高，适合日常食用。
以下是几种常见苹果类型的热量对比：
| 苹果种类 | 平均重量（克） | 热量（千卡） |
| 红富士 | 150 | 95 |
| 青苹果 | 140 | 85 |
| 王者苹果 | 160 | 100 |
| 奶油苹果 | 130 | 75 |
总体来看，一个苹果的热量适中，适量食用有助于维持健康饮食。
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