【女生例假吃什么好】月经期间，女性身体较为敏感，饮食调理尤为重要。合理的饮食可以帮助缓解不适，促进身体恢复。
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 补血类 | 红枣、猪肝、菠菜 | 补充铁质，预防贫血 |
| 温热类 | 姜茶、红糖水、小米粥 | 缓解痛经，暖宫 |
| 高蛋白类 | 鸡蛋、鱼肉、豆腐 | 提供营养，增强体力 |
| 富含维生素类 | 水果、蔬菜 | 促进消化，改善情绪 |
避免生冷、辛辣、油腻食物，保持规律作息，有助于经期健康。
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问 女生例假吃什么好
2025-10-30 10:04:45
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答推荐答案
2025-10-30 10:04:45
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