【芒果有什么功效和营养】芒果是一种营养丰富、味道鲜美的水果，深受人们喜爱。它不仅口感独特，还具有多种健康功效。
总结：
芒果富含维生素C、维生素A、膳食纤维和抗氧化物质，有助于增强免疫力、保护视力、促进消化，并具有抗炎作用。
| 营养成分 | 功效 |
| 维生素C | 增强免疫系统，促进胶原蛋白合成 |
| 维生素A | 保护视力，维持皮肤健康 |
| 膳食纤维 | 促进肠道蠕动，改善消化 |
| 抗氧化物 | 减少自由基损伤，延缓衰老 |
适量食用芒果，不仅能补充营养，还能为身体带来多种益处。但注意不宜过量，以免引起上火或肠胃不适。
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