【瑜伽和普拉提哪个塑形效果更好】瑜伽和普拉提都是流行的健身方式，但它们在塑形效果上各有侧重。瑜伽更注重全身协调与柔韧性，而普拉提则专注于核心肌群的强化与身体线条的塑造。
| 项目 | 瑜伽 | 普拉提 |
| 主要目标 | 提升柔韧、平衡、放松 | 强化核心、改善体态 |
| 塑形重点 | 全身匀称 | 腹部、背部、臀部 |
| 热量消耗 | 较低 | 中等 |
| 适合人群 | 想放松、提升柔韧性者 | 想改善体态、减脂者 |
综合来看，若以塑形为主要目的，普拉提更具优势；而瑜伽更适合追求身心平衡的人群。可根据个人需求选择适合自己的方式。
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