【早泄自我治疗小技巧】早泄是男性常见的性健康问题，但通过一些简单的方法可以有效改善。以下是总结的自我治疗小技巧：
| 方法 | 说明 |
| 心理调节 | 放松心情，避免焦虑，有助于延长射精时间。 |
| 腹式呼吸 | 练习深呼吸，有助于控制性冲动和节奏。 |
| 按压法 | 在性生活中适当按压阴茎根部，减少刺激。 |
| 锻炼身体 | 增强体质，提高耐力，对改善早泄有帮助。 |
| 避免过度刺激 | 减少频繁手淫或观看刺激内容，降低敏感度。 |
以上方法需长期坚持，配合健康生活习惯，效果更佳。如有严重情况，建议及时就医。
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