【月经来了可以跑步吗】月经期间是否可以跑步，取决于个人身体状况和经期反应。以下为总结：
| 项目 | 内容 |
| 是否可以跑步 | 可以，但需根据自身情况决定 |
| 适合人群 | 身体素质好、无痛经或不适者 |
| 不建议人群 | 痛经严重、经量多、体力差者 |
| 注意事项 | 避免剧烈运动，选择低强度慢跑，注意保暖 |
如果经期没有明显不适，适量跑步有助于缓解情绪和促进血液循环。但若出现腹痛、乏力等症状，应暂停运动，休息为主。建议根据个人感受调整运动强度，必要时咨询医生。
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问 月经来了可以跑步吗
2025-10-31 06:04:48
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-31 06:04:48
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
