【木耳有什么营养价值】木耳是一种常见的食用菌，具有丰富的营养成分和多种健康功效。以下是木耳的主要营养价值总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 碳水化合物 | 6.7克 | 提供能量 |
| 膳食纤维 | 5.1克 | 促进消化 |
| 蛋白质 | 2.0克 | 维持身体机能 |
| 钾 | 309毫克 | 调节血压 |
| 铁 | 97毫克 | 预防贫血 |
| 维生素B族 | 含量丰富 | 帮助代谢 |
木耳还含有多种抗氧化物质，有助于增强免疫力和延缓衰老。适量食用木耳对身体健康有益，适合日常饮食搭配。
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问 木耳有什么营养价值
2025-10-31 09:08:48
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答推荐答案
2025-10-31 09:08:48
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