【有氧耐力比燃脂更消耗】在运动中，很多人认为燃脂是减肥的关键，但其实“有氧耐力”训练同样重要，甚至更消耗能量。有氧耐力训练主要提升心肺功能和长时间运动能力，而燃脂则是通过低强度、长时间的运动促进脂肪燃烧。

总结：有氧耐力训练不仅提升体能，还能在单位时间内消耗更多热量，是高效锻炼的选择。

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