【100个安慰自己的方法】生活中难免遇到挫折与压力，学会自我安慰是保持心理健康的重要方式。以下是一些实用的安慰自己方法，帮助你在低谷中找到平静。
| 方法 | 简要说明 |
| 1. 深呼吸 | 缓解紧张情绪，让身心放松 |
| 2. 写日记 | 表达情绪，理清思路 |
| 3. 听音乐 | 用旋律安抚心情 |
| 4. 散步 | 接触自然，释放压力 |
| 5. 做运动 | 促进内啡肽分泌，提升情绪 |
| ... | ... |
| 100. 自我肯定 | 回忆自己的优点和成就 |
这些方法简单易行，可根据自身情况选择适合的方式。关键在于保持积极心态，学会与自己和解。
以上就是【100个安慰自己的方法】相关内容，希望对您有所帮助。
