【肩胛骨不正常怎么办】肩胛骨不正常可能影响肩部功能和姿势，常见问题包括位置异常、活动受限或疼痛。以下为常见原因及处理方式总结：
| 原因 | 症状 | 处理方式 |
| 肩胛骨前倾 | 肩部突出、姿势不良 | 伸展训练、加强背部肌肉 |
| 肩胛骨下旋 | 肩部下沉、活动受限 | 拉伸胸肌、强化肩袖肌群 |
| 肩胛骨不稳定 | 疼痛、活动时弹响 | 物理治疗、增强核心稳定性 |
| 骨折或脱位 | 明显疼痛、肿胀 | 就医检查，必要时手术 |
建议出现持续不适时及时就医，进行专业评估。日常可通过正确姿势和锻炼改善肩胛骨状态。
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