【10个妙招冶孕妇胃灼烧】孕期胃灼烧是常见问题，以下10个实用小妙招可帮助缓解不适：
| 妙招 | 说明 |
| 1. 少食多餐 | 避免胃部过度膨胀，减少酸反流。 |
| 2. 避免辛辣油腻食物 | 减少刺激，降低胃酸分泌。 |
| 3. 睡前2小时不进食 | 防止夜间胃酸倒流。 |
| 4. 抬高枕头 | 卧位时减少胃酸反流。 |
| 5. 多喝温水 | 有助于稀释胃酸，舒缓不适。 |
| 6. 避免紧身衣物 | 减少腹部压力，防止胃酸上涌。 |
| 7. 适量运动 | 如散步，促进消化，减轻胃部负担。 |
| 8. 吃些苏打饼干 | 中和胃酸，缓解灼热感。 |
| 9. 避免咖啡和碳酸饮料 | 这些饮品易诱发胃酸过多。 |
| 10. 保持心情愉快 | 压力可能加重胃部不适。 |
以上方法安全有效，但若症状严重，建议咨询医生。
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