【10岁小孩吃什么食物好】10岁是孩子成长的关键阶段，饮食应注重营养均衡，促进身体发育和智力发展。合理搭配食物能帮助孩子保持活力，增强免疫力。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼、豆腐、瘦肉 | 促进肌肉和骨骼发育 |
| 蔬菜类 | 胡萝卜、菠菜、西兰花 | 补充维生素和膳食纤维 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、橙子 | 提供维生素和天然糖分 |
| 粗粮类 | 红薯、玉米、燕麦 | 增强饱腹感，促进消化 |
| 奶制品 | 牛奶、酸奶 | 补钙，促进骨骼健康 |
建议每天三餐规律，避免过多零食和油炸食品。根据孩子口味适当调整，确保营养全面。
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