【孕妇前三个月早餐适合吃什么】孕妇在怀孕前三个月是胎儿发育的关键时期，合理的饮食对母婴健康至关重要。早餐作为一天的开始，更应注重营养均衡和易消化。
以下是适合孕妇前三个月早餐的食物推荐：
| 食物类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 主食类 | 全麦面包、燕麦粥 | 提供能量，帮助稳定血糖 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、牛奶、豆浆 | 补充优质蛋白，促进胎儿发育 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、橙子 | 补充维生素，增强免疫力 |
| 坚果类 | 核桃、杏仁 | 富含不饱和脂肪酸，有助于大脑发育 |
建议避免空腹吃早餐，可适当搭配少量水果或饮品，保持营养均衡。同时注意饮食清淡，避免油腻和刺激性食物。
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