【11点睡觉算晚吗】11点睡觉是否算晚，取决于个人作息习惯和生活规律。对于大多数人来说，23点前入睡更符合健康作息标准，但11点睡觉也并不一定就是“晚”。
| 时间 | 是否算晚 | 说明 |
| 22:00前 | 不算晚 | 有助于保持良好睡眠质量 |
| 22:00-23:00 | 一般 | 可接受，但建议尽量早睡 |
| 23:00后 | 算晚 | 长期熬夜可能影响健康 |
从健康角度看，建议每天在23点前入睡，以保证充足的睡眠时间和身体修复。但如果因工作、学习等原因必须在11点睡觉，也不必过度焦虑，关键是保证睡眠时长和质量。
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