【15年手瘾多久能恢复】“15年手瘾多久能恢复”是许多长期自慰人群关注的问题。恢复时间因人而异，受年龄、身体状况、生活习惯和心理状态等影响。一般情况下，持续戒除后，身体和精神状态会逐步改善。
以下是不同阶段的恢复情况总结：
| 恢复阶段 | 大致时间 | 主要表现 |
| 初期戒断 | 1-2周 | 焦虑、失眠、注意力不集中 |
| 身体调整 | 1-3个月 | 精力提升、睡眠改善 |
| 心理稳定 | 3-6个月 | 情绪平稳、自控力增强 |
| 完全恢复 | 6-12个月 | 生活规律、精力充沛 |
总体来看，坚持健康生活方式，配合心理调节，多数人可在半年至一年内明显改善。
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